انتخاب آگاهانه برای حفظ سلامت
آبمیوه، نکتار یا نوشیدنی؟
آبمیوه، نکتار یا نوشیدنی؟
با توجه به افزایش مصرف انواع نوشیدنیهای میوهای، آگاهی از تفاوت میان آبمیوه، نکتار، نوشیدنی میوهای و نوشابههای گازدار نقش مهمی در انتخاب سالمتر و ارتقای سلامت افراد دارد. اینفوگرافیک حاضر با هدف افزایش سواد تغذیهای، به مقایسه انواع فرآوردههای میوهای از نظر درصد میوه، میزان قند، ارزش تغذیهای و فیبر پرداخته و نشان میدهد که مصرف میوه تازه بهترین انتخاب برای تأمین ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانهای مورد نیاز بدن است.
همچنین در این اینفوگرافیک توصیه شده است هنگام خرید انواع نوشیدنیها، برچسب ارزش تغذیهای را مطالعه کرده، به میزان قند محصول توجه کنید و مصرف نوشیدنیهای شیرین را به حداقل برسانید. انتخاب آگاهانه مواد غذایی، گامی مؤثر در پیشگیری از چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی–عروقی و سایر بیماریهای غیرواگیر است.
